WHAT'S NEW?
Loading...

นอนยังไงให้ชีวิตยืนยาว..!!!


Advertisements


การนอนหลับ ถือเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การนอนมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก แต่จะนอนยังไงให้ชีวิตยืนยาว..!!! ถ้าพร้อมแล้วมาดูกันเลย




คนที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง จะมีอัตราการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 1.7 เท่า


7 ชั่วโมง เป็นระยะเวลาที่พอดีสำหรับการนอน


คนที่นอนมากกว่า 9 ชั่งโมง จะมีอัตราการเสียชีวิตเพิ่มมากขึ้นจากโรคซึมเศร้าและภาวะเหนื่อยล้าได้ มากกว่าคนนอนในระยะเวลาพอดี





ที่มา : งานวิจัยของนายแพทย์ฟรานซิสโก คาททรุดชิโอ้ อายุรแพทย์โรคหัวใจประจำวิทยาลัยวอร์วิค ประเทศอังกฤษ นิตยสาร Happy+

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น