WHAT'S NEW?
Loading...

ลดต้นแขนให้เฟิร์มกระชับ เหมือนนางแบบ เพียงทำ 9 ท่า 5 นาที


Advertisements


เวลามองเห็นหุ่นของเหล่า Victoria's Secret Angle มองทีไร ก็อดอิจฉาไม่ได้ทุกที!!! ก็ดูซิ หน้าท้องแบน ก้นเด้งได้รูป ขายาว แขนยาว ใครๆ ก็ต้องอิจฉา เพราะหุ่นแบบนี้ใส่อะไรก็สวยไปหมด นี่มันหุ่นในฝันของผู้หญิงทุกคนนะ!! เอางี้ๆๆ ใจเย็นก่อนสาวๆ เรามาทำไปทีละสเต็ปดีกว่า เริ่มจาก "ต้นแขน" ก่อนเลยแล้วกัน

ท่าบริหารต้นแขนที่เราหยิบมาฝากวันนี้ เป็นเคล็บลับที่เหล่านางฟ้า VC เขาทำกันจริงๆ นะ!! ถึงได้มีแขนสวยกระชับขนาดนี้ อยากสวยก็ต้องใช้เวลากันซักหน่อย

ลองทำติดต่อกัน 1 อาทิตย์ รับรองว่าต้นแขนของสาวๆ เฟิร์มขึ้นกว่าเดิมแน่นอน!!


ท่าที่ 1 : Dips 30 วินาที



ท่าที่ 2 : One Leg Pushups 30 วินาที



ท่าที่ 3 : Complex Shoulder Raise 30 วินาที



ท่าที่ 4 : Arm Circles 30 วินาที



ท่าที่ 5 : Curl And Jab 30 วินาที



ท่าที่ 6 : Curl And Twist 30 วินาที



ท่าที่ 7 : Tricep Kickbacks 30 วินาที



ท่าที่ 8 : Reverse Flys 30 วินาที



ท่าที่ 9 : Curl And Hold 30 วินาที







บทความจาก...cosmenet.in.th XHIT Daily




0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น