WHAT'S NEW?
Loading...

4 วิธีอดอาหารอย่างถูกวิธี ล้างพิษด่วน! เพื่อสุขภาพเลิศ


Advertisements


4 วิธีอดอาหารอย่างถูกวิธี ล้างพิษด่วน! เพื่อสุขภาพเลิศ

การอดอาหารหรือ Fasting อยู่ในความสนใจของผู้รักสุขภาพทั้งหลาย เพราะเชื่อว่าเป็นการล้างพิษแบบเร่งด่วน หรือการเริ่มต้นการปฏิวัติสุขภาพ หนังสือ Healing with Whole Foods : Asian Traditional and Modern ที่แนะนำวิธีอดอาหารไว้ว่า เป็นวิธีที่กินไม่ใช่การไม่กินอะไรเลย แต่กินอาหารเฉพาะอาหารบางอย่างภายใน 1 วันหรือ 3 วันติดต่อกัน

ซึ่งมีให้เลือกดังต่อไปนี้

1. กินแต่ผักผลไม้สดหรือน้ำ ได้แก่ การกินแต่แครอต ผักกาด แอ๊ปเปิ้ล ส่วนน้ำ เช่น ชาสมุนไพร น้ำผลไม้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการล้างพิษทั่วไป

2. กินแต่ผักนึ่งหรือต้ม หากคุณขยันกินของหวาน ถั่ว ไข่ และนมเนย จนล้นกระเพาะทุกวัน ให้ลองอดอาหารด้วยวิธีกินแต่ผักกาดและแครอตนึ่งหรือ ต้ม

3. กินแต่ธัญพืชไม่ขัดขาว ซึ่งเป็นวิธีของโยคี คุณอาจเลือกกินอย่างหนึ่ง อย่างใด ระหว่างข้าวกล้องหรือลูกเดือยหุงสุก โดยกินทีละคำเมื่อรู้สึกหิว หรือกระหาย แล้วเคี้ยวช้าๆให้ได้30 – 50 ครั้ง ติดต่อกันอย่างน้อย 3 วัน หากต้องการดื่มน้ำร่วมด้วย ควรดื่มน้ำขิงไม่ใส่น้ำตาล วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างสมดุลกายใจ

4. ไม่กินอะไรเลย นอกจากน้ำเปล่าหรือน้ำสมุนไพรไม่เติมน้ำตาล วิธีนี้เหมาะ สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและไขมัน แต่ควรอดอาหารแบบนี้ไม่เกิน 36 ชั่วโมง เป็นวิธีที่อันตรายที่สุด

การอดอาหารจะช่วยทำความสะอาดร่างกาย หลังจากกินอาหารที่มีไขมันหรือโปรตีนฉะนั้นควรกินอย่างสมดุลทุกมื้อ


http://www.thaijobsgov.com/jobs=55124

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น