WHAT'S NEW?
Loading...

6 วิธีลดเสี่ยง มะเร็งเต้านม ได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์


Advertisements


6 วิธีลดเสี่ยง มะเร็งเต้านม ได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ Photo By medicinenet.com

อย่างที่คุณสาวๆ ทราบกันดี วิธีลดเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านม คือ สาวทุกวัยควรตรวจเต้านมด้วยตนเองทุกเดือนหลังหมดประจำเดือน และสำหรับสาววัย 40 ปีขึ้นไปควรเริ่มตรวจแมมโมแกรม

มะเร็งเต้านม, โรคมะเร็งเต้านม, โรคมะเร็ง, มะเร็ง, Breast Cancer. Cancer…และเพื่อไม่เป็นการนิ่งนอนใจ 6 วิธีต่อไปนี้จะช่วยให้มะเร็งห่างไกลจากอกสวยของสาวทุกวัยยิ่งขึ้นค่ะ

1. ยืดเส้นยืดสาย การออกกำลังกาย 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์

2. ห่างไกลแอลกอฮอล์

3. เปลี่ยนจากเนื้อแดงมาหาเนื้อปลา

4. สัมผัสแสงแดดบ้างในช่วงเช้าหรือเย็นประมาณวันละ 15 นาที วิตามินดีจากแสงแดดจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมได้

5. จิบน้ำส้มหรือน้ำมะนาว

6. อย่าลืมกินถั่วเหลือง มีผลงานวิจัยระบุว่า ผู้หญิงที่กินถั่วเหลืองเป็นประจำจะช่วยลดการเกิดมะเร็งได้

ถ้าจะให้ปลอดภัยยิ่งขึ้น เห็นจะต้องปล่อยวางความเครียดเสียที เพราะมะเร็งมักติดสอยห้อยตามมากับความเครียดเสมอ


ข้อมูลเรื่อง “6 วิธี ลดเสี่ยง มะเร็งเต้านม” ตีพิมพ์ในนิตยสารชีวจิต / cheewajit.com

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น