WHAT'S NEW?
Loading...

เจ็บหน้าอก ชาแขน ชามือ ปวดศีรษะ...เพราะคุณอาจกำลังเป็นสิ่งนี้


Advertisements


เจ็บหน้าอก ชาแขน ชามือ ปวดศีรษะ...เพราะคุณอาจกำลังเป็นสิ่งนี้

ปัญหาความปวดคือจุดกดเจ็บ ที่เรียก Trigger Point (ในวงกลม)

* Trigger Point หรือจุดกดเจ็บคือกล้ามเนื้อที่เกิดการหดเกร็งจนเป็น ก้อนเล็กๆ ขนาด 0.5-1.0 ซม.

* การหดเกร็งบริเวณที่เกิด Trigger Point ทำให้เลือดและออกซิเจน ไม่สามารถไปเลี้ยงบริเวณนั้นได้ ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นอ่อนแอ

วิธีบำบัด :

* หมั่นยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ ให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

* ประคบร้อน เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

* นวดกดจุดบริเวณจุดกดเจ็บ เพื่อให้คลายตัว ต้องค่อยๆทำ ไม่ควรฝืนเพราะจะเจ็บมากและอาจเกิดอักเสบได้

อย่าลืม!! ไลค์เพจ...เพื่อไม่พลาดข้อมูลดีๆ


บทความจาก...... สุขภาพบำบัด / Cr: https://www.painscience.com/articles/spot-04-scalenes.php

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น