WHAT'S NEW?
Loading...

วิธีกินแตงกวาช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว ปานสายฟ้าแล๊บ!! (พร้อมสูตรลับ)


Advertisements



แตงกวา (Cucumber) อุดมด้วยวิตามินซี ที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน มาดูกันว่าเราสามารถใช้แตงกวาทำอะไรได้บ้างนะ

ลดน้ำหนักได้จริงด้วยแตงกวา!!

หลายๆคนคงรู้จักแตงกว่าเป็นแค่ผักที่มีวิตามิน และเกลือแร่ หรือทำมาวางที่ตาก็จะทำให้บริเวณนั้นดูชุ่มชื้นแค่นี้ใช่ไหมล่ะ แต่จะบอกว่า แตงกว่าก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย!! อึ้งไปเลยๆ วันนี้เรามีสูตรลดน้ำหนักด้วยแตงกว่ามาฝากกัน อยากรู้แล้วใช่ไหมล่ะว่าแตงกว่าช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร งั้นไปอ่านกันเลย!

มื้อเช้า สมูทตี้บลูเบอร์รี + แตงกวา

วัตถุดิบ
1.หั่นแตงกวาเป็นชิ้น
2.บลูเบอร์รี 1 กำมือ
3.สะระแหน่ 2-3 ใบ
4.โยเกิร์ตรสธรรมดา 350 กรัม
5.น้ำแข็งก้อน

วิธีการทำ
นำวัตถุดิบที่เตรียมไว้มาปั่นรวมกัน แล้วใส่สมูทตี้ลงไป
สมูทตี้นั้นมีส่วนช่วยเพิ่มพลังหลังจากที่ออกกำลังกายมาเหนื่อยๆ และแคลเซียมจากโยเกิร์ตยังช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ดีอีกด้วย

มื้อเที่ยง ขนมปังพิต้าไส้เฟตาชีส

วัตถุดิบ
1.แตงกวาฝาน 1 ลูก
2.เฟตาชีส 100 กรัม
3.โยเกิร์ตรสธรรมดา 1 ช้อนโต๊ะ
4.มะกอกดำ 100 กรัม
5.สะระแหน่สด
6.เมล็ดธัญพืชรวม

วิธีการทำ
1.ผสมวัตถุดิบที่เตรียมไว้ให้เข้ากัน
2.คลุกเคล้าเสร็จนำทั้งหมดสอดใส่ขนมปังพิตาโฮลวีต

ในเฟตาชีสนั้นมีส่วนประกอบของ วิตามินบี 2 ซึ่งช่วยให้คุณมีพลังในการออกกำลังกายนั่นเอง

มื้อเย็น ซุปแตงกวารสจัดจ้าน

วัตถุดิบ

1.แตงกวา
2.ต้นหอมซอย
3.น้ำสต๊อกไก่ 500 มิลลิลิตร
4.พริกป่น

วิธีการทำ

1.ขูดเมล็ดแตงกวาออกแล้วหั่นเป็นแว่นๆ
2.นำแตงกวาที่เป็นแว่นๆ ไปเจียวนาน 2 นาที
3.ใส่ต้นหอมซอยและพริกป่นในน้ำสต็อกไก่
4.เคี่ยวจนเดือด

พริกป่นนั้นช่วยในการเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย

วิธีนี้แนะนำว่าให้เสิร์ฟพร้อมกับโยเกิร์ตและใบสะระแหน่สด ก็จะทำให้มื้อเย็นของคุณอร่อยขึ้นมาทันทีเลยล่ะค่ะ

เครื่องเคียง

นอกจากจะมีมื้อหลักทั้ง 3 มื้อแล้วก็ยังต้องมีเครื่องเคียงเพื่อเพิ่มความอร่อยให้กับมื้ออาหารของคุณอีกด้วย

วัตถุดิบ

1.แตงกวา
2.สะระแหน่ 2 กำมือ
3.กระเทียมบด 2 กลีบ
4.ครีมเปรี้ยว
5.แซลมอน

วิธีการทำ

1.ขูดแตงกวาให้เป็นฝอยๆ
2.นำแตงกวาฝอยมาผสมกับสะระแหน่
ในส่วนของกระเทียมบดและครีมเปรี้ยวนั้นใช้เป็นเครื่องเคียวที่กินคู่กับแซลมอนต้ม ซึ่งกลิ่นของกระเทียมนั้นช่วยในการเผาผลาญไขมันได้เช่นกัน

เป็นยังไงกันบ้างวิธีการลดน้ำหนักด้วยแตงกวา ไม่เลวเลยใช่ไหมล่ะคะ ทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง ถ้าอยากลดน้ำหนักลองนำวิธีที่นำมาฝากไปทำดูนะคะ แต่ก็อย่างลืมรับประทานอาหรให้ครบทั้ง 5 หมู่ และอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง



ที่มา - http://www.thaijobsgov.com/jobs=53688

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น