WHAT'S NEW?
Loading...

สูตรอาหารช่วยเบิร์นสำหรับคนที่อยากลดหุ่น ครบ เช้า กลางวัน เย็น!!


Advertisements


สูตรอาหารช่วยเบิร์นสำหรับคนที่อยากลดหุ่น ครบ เช้า กลางวัน เย็น!!

อาหารช่วยเบิร์นมีอะไรบ้าง มาดูกัน

มื้อเช้า แอปเปิ้ล + บลูเบอร์รี่ + โยเกิร์ตโรยอัลมอนด์ + ไข่ลวกหรือไข่ต้ม 1 ฟอง

ประโยชน์

1. แอปเปิ้ล: แคลอรี่ต่ำและกากใยสูงแล้ว ยังช่วยเร่งการเติบโตของแบคทีเรียตัวดีในลำไส้

2. โยเกิร์ต: มาพร้อมแบคทีเรียตัวสำคัญ

3. บลูเบอร์รี่: ช่วยดูแลเซลล์ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แคลอรี่ต่ำและไฟเบอร์สูง ให้อิ่มและมีประโยชน์มากมาย

4. ไข่: มื้อเช้าจัดเต็มไปเลย อดมาทั้งคืนและอิ่มไปจนถึงเที่ยงแบบไม่อยากกินอะไรอีกแล้ว

มื้อกลางวัน สลัดอะโวคาโด + น้ำสลัดน้ำใสที่ใช้น้ำมันมะกอก + ไข่ต้ม 1 ฟอง

ประโยชน์

ได้ถึง 17% LDL คอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ ก็จะลดลงประมาณ 22% ด้วย

มื้อเย็น ซุปผักโขม

ประโยชน์

1. สบายท้องหลับสบาย ได้คุณค่าแบบไม่ต้องทานอะไรเพิ่ม

หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว สาวๆหรือหนุ่มๆคนไหนกำลังลดน้ำหนักและต้องการหาอาหารที่จะช่วยเบิร์นอยู่ละก็ ก็ไปหาอาหารตามสูตรด้านบนมาทานตามได้เลย เท่านี้เราก็ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่เลือกทานอาหารที่ช่วยเบิร์นก็ทำให้น้ำหนักลดลงได้ด้วย

ที่มา...http://www.littleza.com/2016/04/blog-post_11.html / Cr. ThaiJobsGov.com

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น