WHAT'S NEW?
Loading...

วิธีแก้ปวดน่อง ปวดฝ่าเท้า...นวดจุดนี้เลย


Advertisements


วิธีแก้ปวดน่อง ปวดฝ่าเท้า...นวดจุดนี้เลย

จุดกดเจ็บที่น่อง...สีแดงคือจุดสะท้อนอาการปวด ปัญหาความปวดคือจุดกดเจ็บ ที่เรียก Trigger Point (กากบาท)

* Trigger Point หรือจุดกดเจ็บคือกล้ามเนื้อที่เกิดการหดเกร็งจนเป็น ก้อนเล็กๆ ขนาด 0.5-1.0 ซม.

* การหดเกร็งบริเวณที่เกิด Trigger Point ทำให้เลือดและออกซิเจน ไม่สามารถไปเลี้ยงบริเวณนั้นได้ ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นอ่อนแอ

* กากบาทคือจุดกดเจ็บ ให้นวดบริเวณนี้บ่อยๆจนเส้นคลายตัว อาการปวดจะลดลง ใช้น้ำมันนวดช่วยก็ยิ่งดี ที่สำคัญอย่าลืมยืดเส้นของเท้าด้วยนะคะ ง่ายๆเพียงกระดกปลายเท้าขึ้นค้างไว้ นับ 1-10 แล้วค่อยกดปลายเท้าลง นับ 1-10


บทความจาก...... Yayee Tantanakit เพจสุขภาพดีมีไว้แบ่งปัน / Cr.balance888
Cr : http://triggerpointmaps.com กลั่นกรองจากประสบการณ์การรักษา Dr. Jonathan Kuttner กว่า 30 ปี

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น