กิน‪เมล็ดงาดำ‬ ลดคอเลสเตอรอล บำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ผมดกดำ


Advertisements



กิน‪เมล็ดงาดำ‬ ลดคอเลสเตอรอล  บำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ผมดกดำ

เมื่อพูดถึงธัญพืช ทุกคนคงถึงนึกงา งาเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณประโยชน์สูงมากครับมีคุณสมบัติช่วยในการลดคอเลสเตอรอล ป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด และหลอดเลือดตีบ บำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ผมดกดำ

สารสำคัญที่พบในตัวงาดำ คือ สารเซซานิน จากงานวิจัยพบว่า สามารถยับยั้งการสลายของกระดูกอ่อน (โรคข้อเสื่อม)
และโรคกระดูกพรุน

สารเซซานินเป็น สารลิกนิน ชนิดหนึ่งในงาดำ ซึ่งมีปริมาณมากที่สุด มีคุณสมบัติทางชีวภาพสูงมาก คือ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ลดคอเลสเตอรอล ป้องกันอัลไซเมอร์ ต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ

การรับประทานงาดำเพื่อให้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ก็คือการรับประทานงาดำเป็นอาหาร แทนที่จะรับประทานงาดำที่เป็นสารสกัด

โดยวิธีที่ดีที่สุดก็คือการรับประทานด้วยวิธีการเคี้ยวจะได้ประโยชน์มากที่สุด แต่หากเรานำมาโรยใส่ข้าวหรือใสเครื่องดื่มในบางครั้งเราอาจจะไม่ได้เคี้ยวด้วยซ้ำ จึงทำให้ร่างกายดูดซึมได้ไม่ดีเท่าที่ควรหรือดูดซึมไม่ได้เลย ซึ่งวิธีการรับประทานก็ง่าย ๆ

ด้วยการนำงาดำมาใส่กับขนมปังโฮลวีตรับประทานทุกเช้าวันละ 10 ช้อนสำหรับผู้สูงอายุ

แต่สำหรับคนวัยทำงานก็วันละ 3-4 ช้อนก็เพียงพอแล้ว หรือจะอยู่ในรูปของน้ำเต้าหู้งาดำก็ได้เช่นกันแต่การรับประทานที่ดีนั้นควรรับประทานอย่างเหมาะสมพร้อมรับประทานให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างสูงสุดและหลากหลาย

นอกจากการรับประทานแล้ว สามารถนำเอาน้ำมันงามาใช้นวดทาบริเวณที่มีอาการปวดและ รักษาเส้นเอ็นที่บาดเจ็บ เพราะน้ำมันงามีสรรพคุณที่ช่วยนำพาสมุนไพรชนิดอื่น ๆที่ถูกนำมาผสมดูดซึมเข้าไปได้ดีขึ้นครับ




ที่มา...คลินิกสมุนไพรหมอศุภการแพทย์แผนไทย

Advertisements


Advertisements


Advertisements


EmoticonEmoticon