3 วิธีคลายปวดจากโรคนิ้วล็อค ใครกำลังเป็นอยู่อ่านเลย!!


Advertisements


3 วิธีคลายปวดจากโรคนิ้วล็อค ใครกำลังเป็นอยู่อ่านเลย!!

นิ้วล็อค อาการยอดฮิต

นิ้วล็อค มีอาการอย่างไร ? ปวดโคนนิ้วมือจนกำมือได้ไม่เต็มที่ในตอนเช้า จนสายๆ ใช้มือจับนั่นทำนี่ไประยะหนึ่ง จึงจะกำมือได้มากขึ้น หรือบางครั้งตรงกันข้าม คืองอนิ้วได้ แต่เหยียดออกลำบาก

ถ้ามีอาการเหล่านี้ล่ะก็ ให้นึกถึงโรคข้อนิ้วล็อคไว้ก่อนเลยค่ะ โรคนี้มักเกิดกับพนักงานออฟฟิศ ที่ต้องอยู่หน้าคอมตลอดทั้งวัน แม่บ้านที่ทำงานบ้านเอง และผู้ที่รักการเล่นกอล์ฟเป็นชีวิตจิตใจ หรือพูดง่ายๆคนที่ใช้มือมากๆ จนเส้นเอ็นที่ใช้ ในการงอนิ้วมืออักเสบ ทำให้ข้อนิ้วล็อคกำ ไม่ได้เหยียดไม่ออกค่ะ

โดยปกติเส้นเอ็นที่ใช้งอนิ้วมือ จะลอดผ่านห่วงรอกบริเวณนิ้วมือ ห่วงนี้จะช่วยยึดเส้นเอ็น ให้แนบติดกับกระดูก เวลางอนิ้วเส้นเอ็น จะได้ไม่โก่งตัวออก แต่เมื่อเส้นเอ็นที่ใช้ในการงอนิ้วมือ อักเสบ บวม และหนาตัวขึ้น ก็จะรอดห่วงรอกได้ลำบาก ทำให้เกิดอาการนิ้วล็อค

อาการนิ้วล็อค

สาเหตุของโรคนิ้วล็อค ส่วนใหญ่มักมากจาก ความเสื่อมของวัย และการเสียดสีกันนานๆ ของเอ็นนิ้วมือ จะทำให้เอ็นตรงโคนนิ้ว และพังผืดหนาขึ้น เป็นปมไปรัด จนทางเคลื่อนของเอ็นแคบลง จนติด ทำให้เวลางอนิ้วเข้ามา และเหยียดออก จะเกิดอาการติด ขึ้นมา

โรคนิ้วล็อค อาจเกิดเพียงนิ้วเดียว หรือหลายนิ้วก็ได้ สามารถเกิดได้ทั้งผู้หญิง และผู้ชาย ไม่จำกัดอายุ แต่ส่วนมากจะพบในผู้หญิงมากกว่า ผู้ชาย 3 – 4 เท่า

สำหรับการรักษามีทั้งการใช้ยาลดอาการบวมอักเสบ ทำกายภาพบำบัด และการผ่าตัดค่ะ


ในระหว่างที่มีอาการนิ้วล็อค ให้ปฏิบัติดังนี้ค่ะ

ไม่ขยับนิ้ว หรือดีดนิ้วที่มีอาการเล่น เพราะจะทำให้เส้นเอ็นอักเสบมากยิ่งขึ้น

เมื่อต้องทำงานที่ต้องกำ จับสิ่งของแน่นๆ เช่น จับตะหลิวผัดกับข้าว จับไม้กอล์ฟ ควรดัด แปลงอุปกรณ์ โดยการพันฟองน้ำ หรือผ้ารอบๆด้ามจับ เพื่อให้ด้ามจับอ้วนขึ้น ช่วยให้เวลาจับกำมือได้หลวมขึ้น แต่ไม่ควรพันจนด้ามจับอ้วนเกินไป สังเกตว่าขนาดของด้ามจับ พอเหมาะ คือสามารถกำได้หลวมๆ โดยไม่เมื่อยนิ้วมือค่ะ

ถ้ามีอาการข้อฝืดในตอนเช้าๆ ลองแช่น้ำอุ่น และขยับมือกำแบเบาๆในน้ำ จะช่วยให้ข้อฝืด ลดลง

ปวดข้อนิ้วมือ

ข้อฝืดแช่น้ำอุ่นยังพอคลาย แต่ถ้าฝืดใจจะใช้อะไรมาช่วยดีหนอ ?


ขอบคุณ ข้อมูลบางส่วนจาก : ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
และ http://www.cheewajit.com/news/health-news/3-trigger-finger-555/

Advertisements


Advertisements


Advertisements


EmoticonEmoticon