WHAT'S NEW?
Loading...

น่าทึ่งมากๆ ผักที่ช่วยไม่ให้หลอดเลือดแดงอุดตัน หลังอายุ 30 ต้องกินเยอะๆ


Advertisements


น่าทึ่งมากๆ ผักที่ช่วยไม่ให้หลอดเลือดแดงอุดตัน หลังอายุ 30 ต้องกินเยอะๆ

หลอดเลือดมีอยู่ทั่วร่างกายของเรา  เป็น"ท่อ" ที่สำคัญทำให้โลหิตไหลเวียนและเป็นทางเดินของสารอาหาร ด้วยอายุที่มากขึ้นหลอดเลือดก็จะเสื่อมสภาพตามธรรมชาติ ทำให้มีความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจมากขึ้น
 
แต่ถ้าหากเราให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน รับประทานอาหารที่ดีขึ้น เพิ่มการออกกำลังกาย ก็สามารถป้องกันหลอดเลือดของเราแล้วล่ะ ให้หลอดเลือดมีอายุน้อยๆและสุขภาพดีกันเถอะ

ผักกวางตุ้งจีน: รักษาความยืดหยุ่นของเส้นเลือด

กะหล่ำปลีมีเส้นใยจำนวนมาก หลังจากที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์และรวมกับไขมันจะช่วยป้องกันการก่อตัวของคอเลสเตอรอล ส่งเสริมการเผาผลาญคอเลสเตอรอลและขับออกมา ลดหลอดเลือดตีบรักษาความยืดหยุ่นของเส้นเลือด

ผักคะน้า:หลอดเลือดแดงมีความยืดหยุ่น

คะน้าที่มีคลอเลสเตอรอลต่ำ ช่วยให้หลอดเลือดนุ่มขึ้น ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและผลกระทบอื่น ๆ

มะเขือเทศ:สารต้านอนุมูลอิสระ

มะเขือเทศไม่เพียงแต่มีปริมาณของวิตามินมากกว่าแอปเปิ้ล ลูกแพร์ถึง 24 เท่า ยังสามารถต้านทานการเกิดออกซิเดชัน ป้องกันความยืดหยุ่นของหลอดเลือด และป้องกันการอุดตันของเส้นเลือด

มะเขือม่วง:เพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเลือด

มะเขืออุดมไปด้วยวิตามิน P สารฟลาโวนอยด์ทำให้หลอดเลือดนุ่ม และยังเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดได้อีกด้วย


แครอท:ล้างพิษ

แครอทเป็นอาหารล้างพิษที่มีประสิทธิภาพ มีเพคตินจำนวนมาก ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและ กำจัดสารพิษ

ฟัก:ปกป้องหลอดเลือด

ฟักช่วยขับปัสสาวะ อาการบวม แก้กระหาย ช่วยล้างพิษ หากทานบ่อยๆ ไม่เพียงจะสามารถลดปริมาณไขมันในร่างกายและหลอดเลือด ยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวานได้ดี

ข้าวโพด:หลอดเลือดแดงมีความยืดหยุ่น

ข้าวโพดอุดมไปด้วยไขมันแต่เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งมีถึง 60% สามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายและคอเลสเตอรอล ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ทำให้หลอดเลือดแดงนุ่ม

ถั่ว:ทำความสะอาดผนังเส้นเลือด

สุดท้ายที่อยากแนะนำคือถั่วลิสง มันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยทำความสะอาดผนังเส้นเลือด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้หลอดเลือดอ่อนนุ่มและควบคุมความดันโลหิตและไขมันในเลือด

อาหารบางอย่างมักจะเป็นสิ่งที่เราไม่ชอบกิน แต่ในความเป็นจริงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เป็นอาหารที่สร้างสมดุลและทำให้สุขภาพดี

ขอบคุณข้อมูลจาก liekr

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น